Zihinsel Sağlık İçin Mind Dojo Uygulaması
Mind Dojo, Android platformunda sunulan bir yaşam tarzı uygulamasıdır. Uygulama, uyku düzenini iyileştirmek, kaygıyı azaltmak ve öfke yönetimi gibi becerileri hızlı bir şekilde öğrenmeyi amaçlamaktadır. Kullanıcılar, enerji, varlık, duygusal esneklik, oyunseverlik, merhamet ve insanlarla bağlantı gibi altı temel ilke üzerinden dayanıklılık ve iyi oluşlarını artırma fırsatı buluyorlar.
Uygulama, çeşitli araçlar, ipuçları ve stratejiler sunmaktadır. Autosuggestion teknikleri, bilişsel davranış terapisi, beden izleme, merhamet odaklı görselleştirme, gestalt terapisi, rehberli görselleştirmeler, mindfulness meditasyonları, metafor ve hikaye anlatımı, nöro-linguistik programlama, öz hipnoz ve yoga nefesi gibi yöntemlerle kullanıcılar kendi zihin sağlığı pratiklerini oluşturabilirler.
